Ne perdez plus votre temps avec Facebook!

Vous est-il déjà arrivé d’être face à votre réseau social préféré, notamment Facebook, et d’y passer des heures et des heures sans voir le temps passer et vous réveillez tout un coup, beaucoup trop tard à votre goût, pour vous rendre compte que vous y avez passé toute une soirée ou toute un après midi, à y « perdre votre temps » ?

Facebook est conçu pour ça, pour qu’on y passe le plus de temps possible. Pour faire face à cette mauvaise habitude, un ami m’a recommandé un outil formidable : Focus Booster.

FB vs FB

Focus Booster est une minuterie intelligente élaborée à partir d’études réalisées par des psychologues qui ont étudié la capacité des êtres humains à rester concentrés et productifs dans le temps. Plusieurs études ont ainsi révélé qu’au bout de 25-30 minutes environ notre cerveau commence à perdre son focus, à déambuler dans des pensées et finalement à ne plus être aussi productif.

Francesco Cirillo a imaginé une méthode très simple, qui inclus une minuterie qui sonne au bout de 25 minutes. Durant ces précieuses minutes, il nous recommande d’éliminer toute source de distraction et d’éteindre ainsi son logiciel de messagerie de courriel et son téléphone.

J’ai donc testé cette minuterie en ligne inspirée des travaux de Franceso Cirillo. en me donnant une mission de 25 minutes, comme par exemple faire de la veille sur des informations que je pourrais publier sur ma page Facebook professionnelle dans les prochains jours. Quand la minuterie sonne, normalement, j’ai atteint mon but car je me donne des objectifs qui sont réalistes.

Cette structure de gestion de temps m’aide à résister d’aller lire les nouvelles de tout un chacun, de voir les photos de mes amis, d’aller commenter une nouvelle d’untel etc. Mon attention reste ainsi « ciblée » sur la tâche que je souhaite accomplir.

Au bout de 25 minutes, je prends une pause de 5 minutes. Je me lève, je m’en vais me préparer une tasse de tisane, je fais ma vaisselle (je suis travailleuse autonome, ça a ses avantages!) et je me rassois ensuite pour continuer ma tâche où en démarrer une nouvelle.

J’ai trouvé que c’était un excellent truc pour me structurer dans mon utilisation de Facebook. Je m’en sers maintenant pour n’importe quelle tâche! Pour faire de la recherche, de la rédaction, des plans de cours, du web design, toute tâche qui me demande de la concentration. À la fin de la journée, non seulement j’ai fait tout ce que j’avais à faire pour le travail, mais en plus, mon lavage est fait, mes vêtements sont pliés, ma vaisselle est propre, mon appartement est bien rangé…

Je vous recommande donc cette merveilleuse méthode qui est téléchargeable sur Internet à cette adresse : www.focusboosterapp.com. Profitez-en, c’est gratuit!

Je pense que vous pourriez en faire un bon usage, même dans un contexte de bureau.

Et vous? Avez-vous aussi le sentiment de perdre votre temps sur Facebook? Quels sont les trucs que vous avez développés pour remédier à ce fléau?

Voici une autre article en français qui donne plus de détails au sujet de la technique Pomodoro. Bonne lecture!